Jika Anda penderita diabetes, atau
Anda mengenal seseorang yang diabetes,
Anda perlu tahu tentang ini "makanan super" yang merupakan tambahan yang bagus untuk
setiap diet diabetes.
Beberapa makanan ini sangat membantu, mereka bahkan dapat mencegah timbulnya
penyakit diabet. Mereka semua sangat
membantu dalam menurunkan gula
darah, membakar lemak, mengurangi
peradangan, dan memberikan banyak
manfaat kesehatan lainnya. so kenapa ragu untuk mencoba resep dari nenek moyangku ini. mumpung bahannya juga mudah didapat di sekitar kita. ingat... Tak ada salahnya mencoba bukan...
Kayu Manis (Chinamon)
Bumbu lezat ini telah ditunjukkan oleh banyak studi untuk membantu mengurangi kadar gula darah.
Orang dengan diabetes 2 yang sudah dimakan
satu atau lebih gram kayu manis setiap hari jenis, telah menjatuhkan gula darah
puasa mereka sebesar 30 persen.
Kayu manis juga dapat mengurangi trigliserida, kolesterol LDL, dan kadar total kolesterol hingga 25 persen. Alasan utama untuk semua ini adalah kromium, mineral yang meningkatkan efek insulin, dan antioksidan yang mengumpulkan semua radikal bebas dalam darah Anda.
Oatmeal mungkin bukan sesuatu yang akan
anda kira menjadi makanan super tetapi dapat membantu mengurangi
risiko terkena diabetes tipe 2. Makanan
Ini memiliki jumlah magnesium tinggi, yang membantu tubuh menggunakan
glukosa dan mengeluarkan insulin dengan benar. oatmeal
cepat dimasak, biji-bijian penuh
dengan serat, nutrisi, dan antioksidan yang membantu mengikat kadar gula darah
agar tetap stabil.
Sweet potato (Ubi Jalar)
Ubi jalar adalah pahlawan sejati super yang mampu membantu langkah-langkah anda dalam menurunkan HbA1c
dan tingkat glukosa
darah. Mereka jenis makanan ini juga mengandung antioksidan
yang diyakini memiliki anti-inflamasi, anti-virus, dan anti-mikroba
Sayur hijau
Sayuran seperti collard hijau merupakan
sumber yang sangat baik dari vitamin
C dan asam alpha-lipoic
(ALA), sebuah mikronutrien
yang membantu tubuh mengatasi stres. Hal terbaik tentang
hal itu untuk penderita diabetes? ALA juga membantu mengurangi
gula darah dan dapat
membantu memperkuat saraf yang rusak akibat neuropati diabetes..
Brocoli
Brokoli mengandung senyawa yang disebut sulforaphane yang memicu beberapa anti - proses inflamasi yang meningkatkan
kontrol gula darah dan melindungi pembuluh darah. Sulforaphane juga membantu mekanisme detoksifikasi alami tubuh, membujuk enzim
untuk mengubah racun berbahaya ke netral
Minyak Zaitun
Diet yang kaya minyak zaitun membantu
mengurangi risiko diabetes tipe 2 sebanyak 50
persen, dibandingkan dengan diet rendah lemak. Selain menjadi sumber yang sangat baik dari lemak mempromosikan kesehatan, minyak zaitun juga kaya
akan nutrisi antioksidan. Hal ini
dapat melindungi sel-sel Anda dan
mencegah perkembangan penyakit jantung.
Buah Kenari
Kenari mengandung asam lemak alpha-linolenic tak jenuh ganda, yang telah terbukti dapat menurunkan peradangan. The omega-3,
serat, vitamin E
dan fitokimia lain yang ditemukan
dalam kenari dapat membantu menghentikan dan membalikkan perkembangan kondisi kronis
seperti diabetes dan beberapa orang lain.
